Lær at forstå psykoterapi

Psykoterapi kan være en vigtig del af behandlingen for ​​depression eller en bipolar lidelse. En god psykoterapeut kan hjælpe dig med at klare følelser, problemløse og ændre adfærdsmønstre, som kan bidrage til dine symptomer.

Når du får psykoterapi i Odense taler i ikke kun om dine problemer, I arbejder også for at finde løsninger. Noget psykoterapi kan indebære lektier, som f.eks. at spore dit humør, skrive om dine tanker eller deltage i sociale aktiviteter, der før har forårsaget angst. Du kan blive opfordret til at se ting på en anden måde eller lære nye måder at reagere på begivenheder eller på mennesker.

Det meste af behandlingen er kort og fokuseret på dine nuværende tanker, følelser og livsproblemer. Fokus på fortiden kan hjælpe med at forstå dit liv og dine reaktioner, mens fokus på nutiden kan hjælpe dig med at klare nutiden og forberede dig på fremtiden. Du kan måske se din terapeut eller rådgiver meget i begyndelsen, når du først begynder at arbejde med dem, og senere hen kan det være at du ikke skal se dem så ofte.

Psykoterapi kan hjælpe dig:

Til at forstå din mentale sundhedstilstand

Definere og nå dine mål

Overvinde frygt eller usikkerhed

Bliver bedre til at klare stressende situationer

Forstå tidligere traumatiske oplevelser

Identificer hvad det er, der kan forværre dine symptomer

Forbedre relationer med familie og venner

Med at få en stabil, pålidelig rutine

Udvikle en plan til hvordan du skal håndtere kriser

Forstå hvorfor ting forstyrrer dig og hvad du kan gøre ved dem

Til at undgå dårlige vaner som at drikke, tage stoffer, overforbruge eller have sex med mange forskellige mennesker.

Få mest muligt ud af psykoterapi

Din evne til at tale ærligt og åbent med din terapeut, sætte klare mål og gøre reelle fremskridt er det vigtigste. Tænk på dit forhold til din terapeut som et partnerskab. I vil arbejde sammen for at hjælpe dig til at hele. Du behøver ikke at skamme sig eller være flov over at tale åbent og ærligt om dine følelser. Når du først begynder i Få mest muligt ud af psykoterapi kan du lave en liste over de ting, der generer dig og de problemer, du gerne vil have hjælp med.

Få dit badekar til at stå som nyt med emaljering af badekar

Når badeværelset skal shines op, men det helst ikke må koste en bondegård, er det en god idé at spare hvor man kan. For eksempel er der ingen grund til at udskifte intakte fliser, hvis de blot er lidt grimede af kalk, eller for den sags skyld købe ny håndvask, hvis den ikke er decideret revnet. Det samme gør sig gældende for dit gamle badekar.

Måske har du i længere tid gået og rynket på næsen af badekarret, som med tiden er kommet til at fremstå både uindbydende og ulækkert. Et badekar, hvor emaljen er blevet slidt gennem flere år, er som regel præget af skæmmende pletter og grimme skjolder – især omkring afløb, armatur og rundt langs kanten af badekarret, der hvor vandlinjen normalt er. Disse misfarvninger – som føles ru og som ikke kan fjernes ved almindelig rengøring – består af kalk og okker, som har aflejret sig i den slidte emalje. Og ud over at være grimme at se på, er disse aflejringer også tit hjemsted for bakterier og andre sundhedsskadelige mikroorganismer, som gør badekarret direkte uhygiejnisk.

Emaljering af badekar – den billige vej til et nyt badekar

Men i stedet for at rykke hele badekarret op med rode, bør du overveje, om det ikke kan nøjes med en ny emalje. Et badekar, som ellers er intakt og kun præget af overfladisk slid, kan med stor sandsynlighed komme til at stå som nyt med en udskiftning af emaljen.

Du bør vælge en professionel håndværker til at forestå denne opgave – selv om der er tale om en forholdsvis enkel procedure, vil en dygtig og erfaren håndværker have bedre forudsætninger for at opnå et smukt, tæt, og – frem for alt – holdbart resultat. Selve processen tager kun et par timer, og emaljen hærder i løbet af et døgns tid, hvorpå du vil kunne tage dit flotte, skinnende badekar i brug.

Sådan kan du ændre udseendet på badeværelset med få penge

Sådan kan du ændre udseendet på badeværelset med få penge

Det kræver typisk både rigtig meget tid og rigtig mange penge, hvis du gerne vil have lavet dit badeværelse om. Derfor kan det virke som en opgave, som du skal spare op til i flere år – eller alternativt låne penge til. 

Der er dog faktisk nogle ændringer, du kan få foretaget, der ikke koster så mange penge. Det er med til at gøre, at du kan rykke dit badeværelse væsentligt tættere på dit drømmebadeværelse – uden at gå bankerot. 

1. Maling af badekar

Hvis dit badekar er lidt trist at se på, er det en god ide for dig, at du får det malet. Der er flere firmaer, der har specialiseret sig i maling af badekar. Det er for eksempel ny-emalje.dk. De bruger en meget holdbar belægning i en hvid farve. Dermed får dit badekar både et nyt udseende og bliver langt mere holdbart. 

2. Mal fugerne

Fugerne mellem fliserne bliver på et tidspunkt trætte og triste at se på. Det er med til at gøre hele dit badeværelse kedeligt at se på. Ved at male dem kan du dog give hele badeværelset et flot og friskt udseende. 

3. Skift spejlet ud

Har du et spejl af ældre dato, kan det være med til at gøre dit badeværelse utidssvarende at se på. Derfor er det en god ide, at du skifter spejlet ud med et, der passer bedre til din stil. Bare denne lille ændring kan være med til at gøre en stor forskel. 

4. Nyt armatur

På samme måde, som det gør en stor forskel at udskifte spejlet, gør det også en stor forskel for dig, hvis du udskifter armaturet. Vandhanen på håndvasken er forholdsvis nem for dig at skifte, og du kan finde et stort udvalg i et byggemarked. Dermed kan du hurtigt finde en, der passer til din stil. 

Køb professionelt køkkenudstyr og få meget for pengene

Er du træt af, at du ikke opnår de resultater med din madlavning, som du går og drømmer om? Og synes du også, det er irriterende at bruge en masse penge på køkkenudstyr, som ikke holder, hvad det lover? Så er du kommet til det rigtige sted. Det rigtige udstyr er nemlig en absolut nødvendighed, når det kommer til effektiv og professionel madlavning – også i dit eget køkken. Hvis kniven er sløv, rivejernet er rustent og piskeriset knækket, så giver det sig selv, at det er utroligt udfordrende at skulle fremstille et lækkert måltid. Derfor er der god grund til fremover at købe dit køkkenudstyr og maskiner på Yeschef.dk. Der er du nemlig sikker på, at du får utroligt meget for dine penge.

Udstyr i professionel kvalitet

Hvis man vil fremstille mad på samme effektive og kvalitative måde som de professionelle kokke, så skal udstyret også være derefter. Det er utroligt frustrerende at være en amatørkok med ambitioner, hvis man ikke har udstyr, der kan leve op til det. Hvis du også drømmer om at skabe utroligt velsmagende og spændende måltider i dit eget køkken, så bør du udstyre det med produkter fra Yeschef.dk. Der er nemlig tale om en webshop, som udvælger alle deres varer med fokus på professionel kvalitet og det at få utroligt meget for pengene. Hvis du drømmer om professionelle resultater, kræver det udstyr i professionel kvalitet – og det kan du finde på Yeschef.dk.

Stort udvalg matcher dine behov

På Yeschef.dk kan du finde det udstyr, du står og mangler – uanset om der er tale om skarpe kokkeknive, et godt rivejern eller måske en ny køkkenmaskine. På webshoppen finder du nemlig et stort og alsidigt udvalg inddelt i overskuelige kvaliteter, så du hurtigt kan finde frem til netop det, du står og mangler. Hvis dit køkken trænger til en opdatering, er udvalget på Yeschef.dk værd at se nærmere på.

Dokumenter dit barns første år med en fotobog

Det er en stor begivenhed for dig, når du får et barn. Det vender fuldstændig op og ned på dit liv, og du vil helt sikkert opleve, at det meget af det, der var vigtigt for dig før, slet ikke er lige så vigtigt, når du har fået barnet. For at kunne huske alle de magiske øjeblikke, som du havde med dit lille nye barn, er det en god ide, at du skaber en fotobog med hans og hendes første år. Det er med til at gøre, at du altid kan slå op i bogen og se den igennem, hvis der er noget, du gerne vil mindes. 

De fleste forældre tager i dag rigtig mange billeder af deres børn. Mange af dem ender dog bare med at ligge på computere, mobiler og tablets, hvilket gør, at der ikke bliver set lige så meget på dem. En fotobog er netop en god måde til løbende at se billederne igennem. Selvom du har en masse smarte steder, hvor du kan gemme billederne digitalt, er det stadig rart at have nogle fysiske billeder at se på. 

Det kan lyde svært for dig at lave en fotobog. Som noget, hvor du virkelig skal i gang med at klippe og klistre. Sådan behøver det dog langt fra at være. Hos et firma som dinfotobog.dk kan du få lavet en professionelt udseende fotobog af dit barns første år. 

Du skal bare uploade billederne og så placere dem i den skabelon, som de bruger. Der er altså intet med at klippe og klistre; det hele foregår på computeren. Resultatet bliver derfor også derefter. Du får en meget smuk og lækker bog, som det vil være en glæde for dig at vise frem til både venner og familie, når de kommer på besøg. Det første år af barnets liv går hurtigt, og der sker rigtig mange ting. Det er derfor vigtigt, at det er blevet dokumenteret. Læs mere på https://www.dinfotobog.dk/ 

Den smukkeste og mest ensartede hud med Clinique Foundation

Din foundation udgør selve grundlaget for din makeup, og skal indgå i et samspil med såvel læbestift eller lipgloss som øjenskygge, mascara og eye liner, rouge, highlighter og concealer. Din foundation skal dække diverse ujævnheder i din huds farvetone, og få den til at fremstå ensartet og glat, samtidig med at den er nærmest usynlig – det må faktisk ikke kunne ses, at du har foundation på.

Derfor er det vigtigt, at du vælger en foundation, som er så tæt på din huds naturlige tone som muligt, og samtidig vælger en foundation, som kan blende ind med din hud på naturlig vis. Og der ud over skal din foundation fungere som basis for din makeup, og sørge for, at denne holder så længe som muligt.

Clinique Foundation – foundation af top kvalitet

Det er også vigtigt at understrege at du – såfremt du skal bruge din foundation til daglig – bør vælge en foundation, som indeholder så få potentielt skadelige kemiske stoffer som muligt. Dette drejer sig om allergi fremkaldende stoffer som for eksempel parfume og farvestoffer. Disse stoffer kan fremkalde kontakt allergi, hvilket kan betyde, at du ikke længere kan iføre dig cremer, eller duft allergi, hvilket er direkte invaliderende. Så hold dig til produkter, som er så rene som muligt – for eksempel Clinique Foundation.

Clinique Foundation fås i en bred vifte af farvetoner, og du vil således altid kunne finde en foundation fra Clinique, som passer perfekt til din teint. Du vil opleve, at din Clinique Foundation blender perfekt ind med din hud, således at du faktisk ikke mærker, at du har foundation på. Huden kan ånde og svede, uden at din makeup løber. Og så udsætter du ikke din hud for unødige risici i form af parabener og anden kemi.

Find din Clinique Foundation online hos https://www.sephora.dk/maerker/clinique/ 

Få has på misbruget og bryd den onde cirkel med en alkoholbehandling

Alkoholisme er en særdeles udbredt form for misbrug – især i vores del af verden, hvor det for det første er nemt at skaffe alkoholiske drikke, og disse for det andet er så indgroet en del af vores sociale kultur, at det nærmest anset for unormalt ikke at indtage alkohol ved festlige og sociale lejligheder. Vi har en tendens til at negligere alkoholens skadelige virkninger på krop, sjæl og psyke – og hvorledes alkoholisme hvert år koster såvel liv som familier og venskaber.

Effektiv alkoholafvænning kræver ikke medicin

Mange mennesker tror fejlagtigt, at man kan blive vænnet af med sin alkohol afhængighed ved hjælp af en kur med det kemiske stof antabus. En antabus kur er en endog rigtig dårlig strategi, som i bedste fald kan fungere som ren symptom behandling. Med antabus risikerer den misbrugsramte af blive voldsomt syg, hvis vedkommende indtager alkohol samtidig med antabus. Dette skulle virke afskrækkende, således at den misbrugsramte vil undlade at drikke af frygt for sygdom.

Hvad der desværre ofte sker er, at alkoholikeren vil frygte abstinenserne og følgevirkningerne af at skulle undvære rusen (og komme under sin funktions promille) mere, end han eller hun vil frygte sygdommen – og derfor alligevel drikker, med voldsomme opkastninger til følge. Dette er meget opslidende for et i forvejen belastet system – og det fjerner ikke afhængigheden eller årsagerne dertil. Vil du ud af din afhængighed ”for good”, og dermed se en langsigtet effekt af din afvænning – så bør du i stedet sætte flere uger af til et effektivt behandlingsforløb på et misbrugscenter.

Hos Behandlingscenter Stien kan du få tilbudt et afvænnings ophold med tilhørende behandling efter principperne i den velkendte og succesfulde Minnesota kur. Du vil tillige modtage individuel terapi samt opfølgende konsultationer efter endt behandlingsforløb, og efterfølgende frit kunne benytte dig af det omfattende netværk af misbrugskonsulenter og mentorer rundt omkring i Danmark.

Læs mere på behandlingscenter-stien.dk

Giv dit gulv nyt liv med en gulvafslibning

Dit gulv vil med tiden komme til at få et lidt træt udseende. Derfor er det en god ide, at du sørger for at vedligeholde det løbende, så det bliver ved med at være flot at se på. Det gør du blandt andet ved, at du sørger for at få det slebet og lakeret med jævne mellemrum. 

En gulvafslibning er med til at gøre, at de små ridser i gulvet bliver fjernet. Den efterfølgende lakering sikrer, at gulvet får en robust overflade at stå imod med. Dermed tager det ikke lige så nemt imod ridser og skrammer, som det ellers ville. 

Der findes en række firmaer, der kan stå for at give dit gulv et nyt look – og dermed give hele dit hjem et nyt look. Et af de firmaer er gkservice.dk. De har stor erfaring på området og kan derfor udføre opgaven hurtigt og kompetent. De kan stå for at udføre en række forskellige former for gulvafslibninger og efterbehandlinger, hvilket i høj grad er med til at gøre, at du kan få det look i dit hjem, som du ønsker dig. Læs mere om dem her

Hvilken for form efterbehandling du skal vælge, kommer helt an på, hvilket udtryk du gerne vil have i din bolig. Hvis du ønsker et mere lyst look, kan du vælge at få det efterbehandlet med hvid lud og hvid sæbe. Det er en dyrere form for efterbehandling, men det giver også et rigtig flot resultat. har du små børn eller kæledyr, bør du dog være opmærksom på, at det er en mere sart form for efterbehandling. 

I stedet kan det være en god ide, at du vælger at få behandlet dit gulv med hvid mat lak eller naturlig mat lak efter gulvafslibningen. Lakken er mere robust, hvilket gør, at den både kan holde til børnenes leg og til dyrenes kløer. 

Tre måder at beskytte din mobil på

Tre måder at beskytte din mobil på

Når du har brugt en masse penge på en ny mobil, er det en god ide at du gør alt, hvad du kan for at beskytte den bedst muligt. Det er der heldigvis flere forskellige måder, hvorpå du kan gøre. 

Først og fremmest er det en god ide, at du beskytter selve mobilen. Det er næsten uundgåeligt, at du kommer til at tabe den. Derfor bør du altid købe et mobilcover til din mobil. Dermed er du sikker på, at du kan have glæde af den i lang tid fremover. Coverne fås i mange forskellige udgaver, hvilket er med til at gøre, at du nemt kan finde et, der passer til din stil. Du kan for eksempel finde et stort udvalg på webshoppen lux-case.dk. De har specialiseret sig i at forhandle covere i en god kvalitet.

Derudover er det også vigtigt, at du sørger for at installere virusbeskyttelse og lignende på din mobil. Mange af os går meget op i at gøre det på vores computere, men tænker ikke over at gøre det på vores mobiler. I dag er det dog lige så normalt at bruge mobilen til at gå på nettet, som at bruge computeren. Derfor giver det rigtig god mening, at du beskytter den også. Du kan nemt downloade en app med virusbeskyttelse og andre former for beskyttelse af din mobil. 

Når du har brugt mange penge på en mobil, kan du næsten ikke undgå, at der også er andre, der gerne vil have fat i den. Derfor er det en god ide, at du sørger for at have den koblet til for eksempel din computer, så du kan finde den ved hjælp af den. Det kan være med til at hjælpe dig til at få den igen, hvis den bliver stjålet eller bliver væk. Det er derfor også en rigtig rar beskyttelse for dig at have. 

Rosevin – den ideelle sommerforfriskning!

Rosévin – eller blot rosé – er særdeles populært som forfriskning på lange sommerdage. Den lette vintype med den smukke farve, som varierer fra sart rosa over et spektrum af pink til en lysende rød, som næsten tangerer en pinot noir rødvin, har vundet større og større indpas blandt danskerne gennem de senere år, og fås i en bred vifte af styrker og smags varianter.

Det er kendetegnende for enhver rosévin, at den er særdeles aromatisk og indeholder mange lette og krydrede duft noter i sin bouquet. På en måde kan man sige, at en rosévin kombinerer rødvinens styrke med hvidvinens lethed. Og derfor egner rosévin sig til mange forskellige typer mad, for eksempel karry retter eller retter med let kød, eksempelvis fjerkræ eller lam, samt fisk og skaldyr. Rosévin kan også sagtens bruges som en stand alone drik, for eksempel som en appetizer eller velkomst drink, eller blot som hyggevin til de lune sommer aftener på terrassen eller altanen.

Find kvalitets rosévin til sommerens fester

Rosévin er samtidig et must til grillfesten, studentergildet, eller firmaets sommerfest. Og vil du handle stort ind, kan du med fordel finde din favorit rosévin online. Der er nemlig penge at spare, hvis du køber vin på nettet, frem for at handle i en fysisk butik. Du vil få mulighed for at opnå rigtig gode mængderabatter, hvis du køber ind i stort kvantum. Og så får du vinen bragt til døren, hvorved du sparer besværet med selv at skulle fragte de tunge flasker hjem i bilens bagagerum.

Køb rosevin hos Winther Vin – det betaler sig

Hvis du vil være helt sikker på, at din rosévin holder en forsvarlig, kan du med fordel handle i Winther Vins online shop på winthervin.dk. Uanset om du handler som privat eller i erhvervs regi, kan du opnå gode priser på de bedste rosévine på markedet. Se hele udvalget på winthervin.dk